能坚持的习惯需要意志力(坚持从来不是靠意志力)
经常有伙伴问我：如何做到这么自律，能够把一件事情一直坚持下去？是靠意志力吗？
我并不认为一件事情，仅靠意志力就可以坚持下去。因为在坚持的过程中，我们的意志力会不断被消耗，最终消耗殆尽，这件事情也就坚持不下去了。
有些事情，我之所以能够坚持下去，不是因为我的意志力有多么强，而是因为我把事情进行了拆解，降低了事情的难度，让自己游走在舒适区的边缘。
如果我想达成这个目标，就不能仅靠意志力，逼着自己咬牙坚持。因为让自己感到痛苦的事情，一定是坚持不下去的。
想要达成目标，一定要降低难度，让自己在做这件事情的时候有一定的舒适感。
之前几年，我都在坚持阅读，每年阅读50本书以上，所以阅读这件事情对我来说难度并不大，做起来比较舒适。
阅读行动清单，我已经制定好了基本内容框架：启发+行动。
看书的时候，随手记录下那些让我得到启发的内容，然后思考这些内容应该如何去执行，以改变自己的生活。把思考的过程写下来就是一篇文章了。
在写的过程中，我不用追求华丽的辞藻，也不用构思文章的框架，写作的难度一下子就降低了很多。对我这个写作困难户来说，舒适感提升了不少。
再比如坚持写手账这件事情。
以前我买的手账本都是日程本，日期事先已经填好了，这就要求我每天都要写，万一忘记了，就得补起来。
但是补手账真的太痛苦了，以至于补着补着就会觉得反正已经空了几页了，已经不好看了，干脆不写了。
今年，我在2023年度计划里写下了写完一本手账本这个目标，我就开始认真思考如何去达成这个目标。
首先，我需要攻克手账空白页这个难题。一年中难免有那么些个不想写手账的日子，这是无法避免的。
既然没有办法每天都写，那就买即使不每天写，也不会有空白页的手账本不就行了吗？
所以，今年我放弃了日程本，买了没有日期的方格本。想写就写，不想写就不写了，手帐本上也不会出现空白页。
但同时也出现了另一个问题，那就是没有固定格式的手账本，需要自己排版。
如果每天把大量的时间和精力花费在手账排版上，写手账就会变成一件难度很大的事情，非常不利于坚持。
于是，我用尺子将方格本划分成四个部分，将每日手账内容设置为代办清单、时间消费统计、今日小确幸和总结四个板块。
这样每次写手账的时候，我只需要将对应的内容填入对应的板块即可，不需要花时间去考虑排版的问题，也不需要写太多的字。
这样拆解一下，写手账这件事情就变得容易很多，也更容易坚持下去。
所以，对于一件事情，我们想要坚持下去，首先需要考虑的不是我需要有多么强大的意志力，而是如何让这件事情变得更简单，做起来更舒服。
越是舒服的事情，越容易坚持下去。
以上。
陈小希，一个31岁成为自由职业者的妈妈，专注个人成长和理财赚钱，持续精进，成为更好的自己。
感谢和美好的你相遇，期待和你做朋友，一起“按自己的意愿过一生”。
