它是养胃高手，比弟蛋的营养更高一些，每天坚持喝一碗，身体倍棒

它是养胃高手，比弟蛋的营养更高一些，每天坚持喝一碗，身体倍棒

天气这么热，我们终于撑到了二伏，再坚持一个星期，就到末伏了，难熬的就这么一段时间，其实想想，特别热的时候，会下大雨，还是有凉快的时候的。

不过这样的天气，总是让人觉得压抑，烦闷，所以身体是不健康的，我们要从饮食上来调节一下，夏天里我们要尽可能吃一些清淡简单的食物，帮助肠胃活动，尤其是女人要多吃这类食物，变漂亮要从饮食着手，很多时候变胖变丑都是吃惹的祸。

今天给大家分享的一种清淡美食，就是红枣枸杞小米粥，它不仅养胃，还补血滋补，这是很不错的养生粥，看上去很普通，经常吃一点也不普通，比吃营养品还要好。

小米大家都知道，它是养胃高手，一提到养胃就会想到小米，这已经是众所周知的事情，所以说小米养胃养人，我们平常要多吃，只有好处没有坏处，小米里面含有丰富的蛋白质，比弟蛋含蛋白质含量还要高很多，这点我们要知道，小米营养价值不可忽视，到了夏天，我每天都会熬上一锅小米粥给家人喝，老公孩子还挺喜欢的，关键还养人，夏天里不想做饭了，就煮它喝，简单方便还营养高，而且小米还很便宜，随时都能买到，别不懂得保养自己呀，夏天里经常这么吃，越吃越美丽。

女人专门吃这道粥的时候，可以在里面加入一些红糖，那么有红枣和枸杞，还有红糖，都有助于调理身体，特别是平常每次都会痛经的女性，更要多多这样煮的喝，经常这么喝可以缓解这种症状，每个月变得更加自然，赶快来做吧。

红枣枸杞小米粥需要食材：红枣、枸杞、小米、红糖可要可不要，也可以换成冰糖将适量小米放入清水中，淘洗一遍，然后将小米放在清水中泡上半个小时，这样做小米更好煮。

下来将红枣洗净，去掉中间的核，也可以不去，随自己喜欢。

电饭锅中加入红枣和小米，再加入适量清水，按煮粥健，煮好后，再将枸杞和红糖放进去熬煮十分钟，就可以了，拔掉电源后，焖上五分钟，小米粥会更加好喝。

做法非常简单，夏天里做这道红枣枸杞小米粥，可以将水放多点，食材少一点，煮出来不是那么浓稠，做好之后直接喝就可以了，这种感觉好很多，别煮的太稠了，否则会有些难受，嫌烫的话，可以将小米粥放在凉水中，隔着水冰一会儿就好了，温温着喝的对胃更好。

它是养胃高手，比弟蛋的营养更高一些，每天坚持喝一碗，身体倍棒！