讨好型人格该怎么办

讨好型人格该怎么办

1.了解讨好型人格的成因

讨好型人格该怎么办

讨好型人格往往源于童年时期的经历，如父母过分强调孩子要顺从、不断用赞美或批评的话语影响孩子的行为、对孩子过度呵护等。在成长的过程中，总是以迁就他人的方式去适应环境，从而养成了讨好型人格。

2.认知讨好型行为带来的负面影响

讨好型人格的人倾向于追求他人对自己的赞美和认可，并通过表现出自己的成功来获得这种赞美和认可。他们可能会在工作中不敢表达自己的观点和意见，怕得罪别人，也可能会在恋爱中过于忽略自己的想法和需求，全心全意地迁就对方。这些行为会使他们失去自我的价值和存在感，带来负面影响。

3.学会自我表达和自我保护

要摆脱讨好型人格，首先要学会表达自己的想法和意见，尽可能让自己的声音被听到和尊重。其次，保护自己的权益也非常重要，不要被人利用或伤害。需要建立起自我辩护和自我保护的力量，保护自己的人身、关系和心理健康。

4.建立健康的人际关系

在保护自己的同时，建立健康的人际关系也是非常重要的。与那些可靠、有同理心、愿意听取他人意见的人一起相处，这样可以平衡与他人互动的方式，同时还会对自己的人生产生积极的影响。

总之，讨好型人格不是一种健康的人格特征，时刻追求他人的认可和喜欢会让人失去自我。要摆脱讨好型人格，我们需要了解自己，了解讨好型人格的成因和负面影响，并学会自我表达和保护，建立健康的人际关系。只有这样才能走向一个更加健康、自信、成功的人生。

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