小穴位大健康（32）肩髃穴-肩周炎等肩膀问题的最佳选择
肩髃穴归属经络
肩髃穴，属手阳明大肠经，为手阳明大肠经、阳蹻脉的交会穴。此腧穴在肩部，三角肌上，臂外展，或向前平伸时，当肩峰前下方凹陷处；有疏经通络，理气化痰的作用；主要用于治疗肩臂挛痛、上肢不遂，瘾疹等病症。肩髃：髃，髃骨，为肩端之骨。此穴在肩端部肩峰与肱骨大结节之间，故名。
肩髃穴主治
①主治病症
中医病症：肩臂痛，半身不遂，手臂挛痛，不能上举，手背红肿，四肢热，瘿气，乳痈等。
西医病症：急性脑血管病后遗症，高血压病，肩周炎，乳腺炎，荨麻疹等。
②配伍
肩髃配曲池、外关、合谷、列缺——治半身不遂。
肩髃配条口、承山——治肩凝症。
肩髃配风门、中渚、大杼——治肩背红肿疼痛。
肩髃配曲池、天池、天井、三间——治瘰疬。
肩髃配悬钟、肩髎、肩贞——治肩周炎。
肩髃配肩髎、肩贞、臑俞——活络止痛，治肩关节周围炎。
肩髃配阳溪——疏风清热，调和营卫，主治风疹。
肩髃配曲池、外关、合谷——活血通络，治上肢不遂。
③现代运用
现今常用于治疗肩关节周围炎、斜方肌纤维织炎、落枕、上肢痛、手指麻木、胸背痛等。
肩髃穴位置及快速取穴
①位置：
在肘横纹外侧端，屈肘成直角，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。
②快速取穴：
正坐，屈肘抬臂与肩同高，另一手中指按压肩尖下，肩前呈现凹陷处即是。
取穴技巧：屈肘外展，肩峰外侧缘前后端呈现两个凹陷，前一较深凹陷处，即为本穴。
调理手法
（1）按摩
在按摩时，您可以采取仰卧位，放松肩膀，并使用手掌大鱼际处或中指指腹来揉按肩髃穴。每次揉按的时间应该在3到5分钟之间。在进行自我按摩时，先将对侧手搭在肩上，四指尽量展开抓牢肩部，掌心贴紧肌肉，然后用大拇指在肩髃穴的位置进行旋转按摩。按摩结束后，可以适当的揉捏肩髃穴周围的肌肉，以消除不适的感觉。
用大拇指按揉肩髃穴100~200下，每天坚持可防治肩臂疼痛。（平常多用手掌大鱼际处搓揉肩髃穴或者用中指指腹点揉肩髃穴。）
（2）拔罐
刺激肩髃穴可以选择拔火罐，每次10-15分钟的拔火罐是合适的。过长的拔火罐时间可能会对局部皮肤造成损伤，因此应避免。
（3）艾灸：
肩髃穴位于肩膀上方，将点燃的艾灸一端悬于该穴位之上，保持垂直，距离皮肤表面约两到三厘米。以皮肤感觉温和但无灼痛感为标准。每次进行10-20分钟的艾灸，直到局部皮肤出现红晕，即可停止。
我们身体上的每一个穴位都是历代中医通过实践寻找出来的，
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