卧推王者！他是民间篮球选手，他的卧推完爆姚明、易建联

卧推王者！他是民间篮球选手，他的卧推完爆姚明、易建联

卧推是篮球运动员经常进行的一项力量训练，打篮球需要很强的上肢力量，因此，优秀的篮球运动员一定也有不俗的卧推数据。不过，要说谁是中国球员中的卧推王者，这个人可不是姚明、易建联、巴特尔，他只是一名曾经的CUBA球员，不折不扣的草根。

即便姚明的卧推也不及这位草根球员

张鸿林，前CUBA华侨大学男篮球员，如今Kings篮球俱乐部的一名队员。不少球迷通过《这就是灌篮》节目认识了他，他有个外号叫铁牛，民间篮球最强中锋之一。

铁牛是民间篮球的明星

张鸿林的卧推有多强？据他透露，他最高曾完成过190公斤的重量！做为对比，我们来看看那些知名的中国球员的卧推数据。姚明，最高150公斤，巴特尔、刘玉栋，同样是最高150公斤，有些球员并未对外透露过自己的最高卧推重量，比如易建联，但据他的队友回忆，应该从未超过130公斤。

一些CBA角色球员也拥有不俗的卧推表现，曾效力多队的宋康明卧推达到了140公斤。广东队的曾繁日在训练中推120公斤也相当轻松，有人说，曾繁日最高曾推起160公斤的重量。同曦队的买尔丹也是一位卧推强者，他同样达到过150公斤的重量。可环视CBA，依然无人可以匹敌铁牛190公斤的惊人纪录。

铁牛拥有篮球选手顶级的力量

为什么这么多优秀的CBA球员、中国男篮国手，卧推还比不过一名草根球员？我们的CBA球员是训练不够努力吗？卧推强固然好，可对职业球员来说，将卧推能力保持在一个合理的范围内，远比追求极限强度更重要。

决定卧推能力的是人体胸部及大臂部位的肌肉群，卧推越强，意味着你这几个部位的肌肉越强，肌肉维度越大。那些力量房中的王者，哪个不是虎背熊腰？可维度过大的肌肉，有时候也会成为球员的累赘，影响到球员的敏捷性。除了力量，速度同样是篮球运动员不可或缺的一项能力。在增强力量的同时，还要维持自己的速度。

同时，过高的肌肉密度，也会给身体造成更大的负担。许多NBA球员，比如奥尼尔、邓肯、霍华德，在自己生涯的后期都进行了大幅的减重，就是为了减少自身负荷，延长运动生涯。因此，他们并非不能通过训练达成更强的卧推数据，只是没有必要。

许多篮球运动员都会减重

那么同样作为篮球运动员，铁牛为什么在力量训练上如此追求极限呢？这是因为铁牛与职业球员的身份不同。铁牛参加的民间篮球赛事，比赛节奏远没有职业联赛那么快，对他的体能、速度要求没有那么苛刻，因此，即便他体重略大，速度略慢，也不影响他的场上表现。另一方面，铁牛作为草根球员，既会打常规的5对5比赛，也会参加3X3比赛，3X3比赛不需要在两个半场间进行冲刺，绝对力量的重要性增强，因此，力量超群的铁牛才会在庞大的野球圈里脱颖而出，成为明星选手。