【体脂率才是左右身材的关键数据】99%人肯定不知道
都说每逢春节胖三斤，伙伴们在家有没有好好锻炼身体呢？
你的腹肌、马甲线都露出来了吗？
今天我们就一起对照体脂率图来看看自己目前的体脂率是多少吧？
网络图片，仅供参考
体脂率：指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。
控制范围：成年人的体脂率正常范围分别是，女性20%～25%，男性15%～18%。
若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。
运动员的体脂率可随运动项目而定，一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。
以下为男女不同体脂率对比图：
脂肪过多或过少都影响健康，但在没有专业仪器的情况下如何判断自己的体脂率呢？下面的公式可以参考。
男性体脂率高于25%，女性高于30%，就属于肥胖，容易引发高血压、高脂血症、冠心病、 糖尿病等；男性体脂率低于5%，女性低于13%，则可能导致身体功能失调。
所以说也不是说越瘦越健康，一定要体脂率在健康范围内才是真正的健康又好看
昨夜网传葫芦岛化工厂着火 实为居民区菜市场起火 昨夜网传葫芦岛大火地点为菜市场临时房-居民田先生摄 葫芦岛化工厂着火了吗？昨晚10点30分许，一些微信群转发了一段视频，引起...
驻马店市中医院顺利通过三甲中医医院现场评审 5月22日—23日，根据河南省卫生健康委的统一安排，省级专家组对驻马店市中医院新一轮三级甲等医院建设进行现场评审。经过近两天的...
雅加达女子三级跳远 97年小将陈婷亚运首秀 【#亚运田径场# 之三级跳远运动员陈婷】2016年，陈婷在世界青年田径锦标赛中以13米85的个人最好成绩获得女子三级跳远冠军。今年6月在贵阳...
卡兰加归队，暂时无法参与球队合练 大河报·大河客户端记者 王玮皓 目前，建业全队正在塞浦路斯进行海外拉练，上赛季遭受重伤的外援卡兰加也迎来了正式归队，但目前他的身体状...
“驴打滚”也有故事 驴打滚虽然名字有点俗，但颇具地方文化和传奇色彩。据说，东汉初年，为抵御关外之敌，汉光武帝刘秀御前大将马武曾驻扎在北京上口村附近的深山中。有一天，...
做羊肉多年的大厨，分享羊肉没有膻味的技巧 我们一说到吃羊肉，很多人都怕羊肉的膻味，于是找各位大厨问方寻决的找去除让肉膻味的技巧。今天有幸认识了一位做羊肉汤的厨师，他...
初中数学7年级第一章有理数知识网络，值得收藏。 初中数学7年级第一章有理数是整个初中阶段的基础。要想数学取得高分，基础必须打牢。所以7年级上册的第一章有理数是十分重要的...
Backstreet Boys五年磨一剑，终于发布新曲！ 如果你感觉好久没听过Backstreet Boys的歌，那不是你出现的幻觉，而是事实！不过，就像我们常念叨的，Backstreet’s Back！这次，他们终于出了新...
2023年各省人均GDP排名：北京仅差台湾2.2万元，甘肃全国倒数第一 人均国内生产总值，也称作“人均GDP”，是衡量宏观经济的重要指标之一。通过将国内生产总值和人口数量这两个数据...
「过分」滴滴年度总结把用户名加黑框，引大批网友不满！ 黑龙江第一门户网站 本地值得信赖的公众号 点击题目下方蓝字关注 东北网 春节将至，各大APP相继推出用户年终总结，这本...
位居世界第一，中国这56个世界遗产绝了 截止今年7月，我们中国又新增泉州一处世界遗产！ 总共56个，位居世界第一 。 这是一件值得每一个中国人自豪的事，但尴尬的是，面对这些人...
彭州丹景山：蜀中牡丹圣地 丹景山位于四川省彭州市丹景山镇（古九陇），距成都西北50公里，海拔1147米，境内山川形势奇异，文物、古迹众多。素有“丹岳岱宗”，“古唐胜迹”，“...
“北大屠夫”陆步轩：34年前，北大毕业却无奈当街卖肉，如今咋样 1989年，陆步轩以长安区文科状元的身份考取北京大学，为他家境贫寒的家庭带来了希望的曙光。他出生在陕西省西安...
新四军中走出来的将帅（111）——刘兴元中将 刘兴元将军 刘兴元，原名刘维芳。1908年10月10日生于山东省莒南县朱刘乡刘家东山一户中等富裕农民家庭。父亲刘奉吉，是一位忠厚老实、...
中国(河南·夏商)酒文化传说故事(5):杜康造酒的传说 杜康是中国酿造秫酒的鼻祖。从历代典籍的记载看，杜康的贡献主要是作秫酒：如《世本》云：“杜康作酒。少康作秫酒。”东汉，...
中国人民海军70年穿过八套海军服，从陆军黄到经典的50式、65式 1949年4月23日，原国民党海防第二舰队司令林遵在南京篱斗山江面起义。图为人民解放军第八兵团司令员陈士榘将军巡视...
巴利文与印度梵文：佛教典籍的辉煌交融，解构佛教文化瑰宝 文 |削桐作琴 编辑 |削桐作琴 前言 佛教作为世界上最重要和广泛传播的宗教之一，其核心经典《巴利三藏》被认为是佛教...
李香兰：年少成名却受时代所累，十年歌影误初衷，梦醒后奔走余生 李香兰，这个名字在民国时代声动中国大地乃至隔海岛国，引无数世人瞩目，多少人因一首靡靡入音的歌曲《夜来香...
湖南省规划中十七条铁路的线路走向 这是规划中位于湖南省以及途经湖南省的十七条铁路，其中有高速出省通道、城际铁路和普速铁路组成，分别是永州经清远至广州高铁、怀化至桂林...
华谊老总王中军被曝疑婚内出轨，与美女现身机场，女子神似左小青 文/光梦说 编辑/光梦说 前言 6月30日，有网友爆料，华谊老总王中军与一名美女出现在巴黎机场 ，此消息一经发布就...